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南京三道跆拳道俱乐部
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三道跆拳道,给孩子成长的力量!

日期:2020-08-03 15:00 来源: 作者:

青少年应加强锻炼

84岁的钟南山,依旧神采奕奕,身体健硕,始终冲在战“疫”最前线,运动起到了关键性作用。然而,孩子们运动不足的现状令人堪忧。

 

“世界首份青少年身体活动不足报告”显示,全球每5名青少年中,就有4人运动量不足,且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。中国儿童和青少年的运动不足比例,在80%-89%之间,疫情期间更甚。疫情尚未结束,更要加强运动提高免疫力。

 

 

 

生命不息运动不止

 

钟南山院士

 

钟南山院士从小便喜爱竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。“锻炼对身体健康有非常关键作用,能让人保持年轻心态。”时至今日,钟院士在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余,仍坚持每周锻炼3次以上,每次锻炼约1个小时,“锻炼就像吃饭一样,已成为我生活的一部分”。

 

钟院士曾在接受媒体采访时表示,人很容易“死在嘴上,懒在腿上,要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,所以要想骨病少,就要多运动!”

 

世界田联主席

 

世界田联主席塞巴斯蒂安-科在接受采访时表示,在英国8-9岁、12-13岁的孩子当中,有50%不喜欢运动,而这让孩子们很难以健康的体魄去对抗病毒的侵袭。放眼全世界,校园体育正在慢慢地枯萎,这是很不正常的。此外,塞巴斯蒂安-科还表示,大家必须鼓励孩子们多运动。

 

 

 

为什么练习跆拳道

 

运动的形式多种多样,很多青少年选择练习跆拳道。


 

 

 

1
提高身体素质

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动,深受世界各地人士尤其是青少年欢迎。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求。适度进行跆拳道训练,可以增强身体抵抗力,提高身体素质。

2
培养协调能力

跆拳道有24个套路,打套路的时候身体一定要平衡。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合,通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练,并且使自己更有灵活性。

3
锻炼毅力,减压

学习跆拳道是一件很辛苦的事情,需要忍耐长时间重复的训练,需要每周固定时间的坚持。当你想放弃的时候,要学会克制自己的念头,要树立坚持训练下去的勇气。训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神,磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合,更具减轻精神压力之功效。

 

跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。另一方面,跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。