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南京三道跆拳道俱乐部
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流感盛行的季节,跆拳道了解一下

日期:2020-08-03 16:18 来源:未知 作者:admin

流感盛行

感冒、发烧...还怎么拥有健康身体?

 

 

俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗。”

 

虽然已经立过春,可天气还没有真正转暖,在这个过渡季节里,让孩子适度运动不仅可以有效提高耐寒能力,还能增强抵抗力。

 

跆拳道,就是冬季最佳的运动

 

 

 

一、磨练坚强意志

俗话说“冬练三九”“夏练三伏”,冬季参加体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

 

二、提高身体抵抗力

因为跆拳道大部分时间是光脚进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。

 

三、提高抗寒能力

坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强5~10倍。因为冬季体育锻炼,能加速血液循环,增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力。

 

 

 

 

孩子也可以多进行跆拳道的户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒。

 

在跆拳道运动户外活动,阳光中的紫外线照射皮肤后,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D,促进人体对钙和磷的吸收,预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓,制造红血球,防止贫血。新鲜空气中的氧气,能促进新陈代谢,并有杀菌的作用。

 

 

孩子有好身体  才有好未来

让孩子回归运动本能

拒绝体弱多病,给孩子一个健康好体!

 

 
 

 

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让孩子具备健身、防身、修身的自我训练能力

 

 

新年新气象

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